2014 三月運動日記

上個月真的還滿混的,不知道這個月有沒有機會再增加頻率。又濕又冷的天氣真的是天然的藉口啊! 希望可以在夏天結束前達到跑10k的目標,還有希望夏天結束前可以練出六塊肌。有沒有人要來跟我對賭一下? 人人都需要動力的不是嗎?

3/8 健身房 (1.5 hrs)

二三頭 + 腹肌
健身房運動起來還是最有效率啊!

3/9 走路 (1hr)

想要提高運動頻率可能還是先從低強度的入門比較好吧? 養成習慣以後再來提升強度比較不會就這樣混掉了。把飯後散步歸類成運動也許是老人才會做的事情,不過總比坐在電視前面好吧?

3/11 健身房 (1.5 hrs)

肩 + 腹肌
嘗試早上起來去健身房。慢跑過去,練一小時,再慢跑回家。結果今天效率比想像中差,因為二三頭還沒回復完全,但是總比不動好吧! 六點半健身房好空啊

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s